waga do

[...] dopiero w poniedziałek i dlatego nie szarżuję, bo zdecydowanie czuję prostowniki tak podobnie jak wcześniej. Nie chcę przedobrzyć. Najważniejsze, że dietę trzymam, obecnie waga 73kg - zauważalne zmiany dla otoczenia, bo znajomy się spytał nawet, że już rozpoczęłam dietę itp i że widać że się robi forma 8-) }:-( Sama też czuje sie ze sobą [...]

[...] mi niestety w okolicach 1800/1900 bo po porstu nie mialam nawet apetytu na więcej. W weekend obiad u rodziców, ale wszystko inne ładnie. Oczywiście jak to zawsze mówię = waga to dziffka, tak i teraz się sprawdza, gdzie różnica w wadze 0,4kg, a w pomiarach i wizualnie kolosalna %-) Efekt od 30 września do dziś tj. 24 października czyli 3 [...]

%-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - Sforcia PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie [...]

[...] w nabieraniu masy co wynikało ze słabej wiedzy na temat właściwego odżywiania. To powodowało, że moje treningi były wiecznie "na masę" Szczytową formę miałem w 2006 roku, waga ok 83kg, BF jednocyfrowy. Potem nastąpiła 5-cio letnia przerwa w trakcie której spasłem się do ok 100kg. W roku 2011 powrót do treningów z założeniem, że już sam [...]

Dzień dobry wszystkim. na początku ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 42 lata Waga : 96 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 10 lat Obwód pasa 93 cm Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie, bieganie, rower, kettle/siłownia, morsowanie zimą Dostęp do siłowni [...]

[...] z ciezarami. nie zrozum mnie zle, tylko czasem w zyciu obieramy sobie cele zyciowe, tkore nas pozniej doluja, a nie motywuja, a Twoj cel wydaje sie troche na wyrost:) znam chlopakow w wieku 18/19 lat z waga ciala po 80-90 ktorzy cisna po 180 kg na lawie i nawet nie marza jeszcze o zawodachw TS itd, wiec moze trzeba nieco skorygowac swoje cele.

[...] zle, tylko czasem w zyciu obieramy sobie cele zyciowe, tkore nas pozniej doluja, a nie motywuja, a Twoj cel wydaje sie troche na wyrost:) znam chlopakow w wieku 18/19 lat z waga ciala po 80-90 ktorzy cisna po 180 kg na lawie i nawet nie marza jeszcze o zawodachw TS itd, wiec moze trzeba nieco skorygowac swoje cele. jak nie w 2023 to później, ja [...]

Zapomniałem dodać , waga 87,7kg i dziś zaczynam okres masowy po mini cut do końca marca . /SFD/2024/1/29/8e52e6a502fd4ee6a64423a1011394c3.jpg

Nie jestem pewien jak tu sie zabrać za ten dziennik ale chyba przynajmniej w dobrym miejscu publikuje, a nie tak jak pierwsze pytanie na tym forum xD ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 129 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: ciężary 9 mies, z kalisteniką rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 132 cm Obwód uda: 80 cm Uprawiany [...]

[...] w cztery litery ale warto było Z własnego doświadczenia wiem, że trzymanie idealnej miski od poniedziałku do piątku i nawet delikatne popuszczanie w weekend sprawia że waga stoi w miejscu. Przetrwam weekend i od raz waga spada a motywacja wzrasta Zacznę też wliczac kalorie za alkohol bo ostatnio chyba to trochę za dużo jest i wtedy może [...]

[...] jedzenia. W piątek się trochę pomierzyłam by w końcu mieć jakiś punkt odniesienia i tak to wygląda jeśli dobrze to zrobiłam ;-) 09/01-26/01 Waga:96,7 kg-95,7 kg jakoś waga nie jest dla mniej najważniejsza, wolę by spadały cm :-) Ramię:33cm-l 33cm,p 34cm Biust:106cm-103cm -3cm Pod:90cm Talia: 92cm-87cm Pępek:107cm-106cm Biodra:120cm-118cm [...]

Z własnego doświadczenia wiem, że trzymanie idealnej miski od poniedziałku do piątku i nawet delikatne popuszczanie w weekend sprawia że waga stoi w miejscu. Przetrwam weekend i od raz waga spada a motywacja wzrasta

To pewnie od faceta ten tort - nostalgiczny jakiś trochę %-). %-) Wypiska dopiero dziś bo ostatnio dużo się dzieje, i przez to w tym tygodniu tylko dwa treningi. Z miską staram się jak mogę, mimo że nie zawsze 100% czysto . W tygodniu wpadły dwie lampki czerwonego wina a wczoraj rum z colą. W środę i czwartek jakieś takie pogorszenie nastroju [...]

Miło widzieć, że ktoś czyta moje wpisy ;-] Eveline-jak się chce to na wszystko da radę znaleźć czas i ja chyba w końcu to ogarniam :-) Paula,Paatik,Viki-macie rację dziewczyny, nie ma co się męczyć na aerobach kiedy tak na prawdę nie sprawia mi to frajdy. Cardio będzie ale w takiej formie co by mi sprawiało przyjemność bo przecież o to chodzi :-) [...]

No to wlasnie na poczatku znajomosci moj tez byl taki typ. Ja mialam zawsze kompleksy bo on to tak z 65kg wazyl ale latka leca, z aktywnoscia to bywalo roznie i waga stanela na 78kg przy wzroscie niecale 170cm :P tu glownie umilowanie do piwkowania i nieregularne posilki, swego czasu duzo fast foodow i teraz ciezko to zbic. Teraz na silce szybko [...]

Czekamy na filmik z MC :) Postaram się nagrać. Tak mówiłam, że wczoraj nie czułam dwójek ale dziś czuję czyli jednak coś tam dobrze robiłam :-) Pomierzyłam się po pierwszym tygodniu diety i niby człowiek wie, że to woda na początku leci ale i tak cieszą minusy :-) 09.07 14.07 Waga 96,6 94,9 [...]

Przeglądając forum zauważyłam, że nie tylko ja wpadłam na to by założyć nowy dziennik :-) Dosyć miałam swojego poprzedniego tasiemca, który w ostatnim półroczu do niczego nie prowadził głównie przez to, że zmieniłam pracę i jakoś nie umiałam najpierw znaleźć motywacji a później doszedł stres z nią związany i zabrakło też chęci. Tak się złożyło, że [...]

waga będzie ok, waży dobrze sam mam taką, tylko taka waga dobrze waży produkty powyzej 20g, jak będziesz chciał np zważyć kreatnę 5g to nie licz na dobry wynik do tego musisz sobie kupić wagę z dokładnością minimum 0.1g

waga będzie ok, waży dobrze sam mam taką, tylko taka waga dobrze waży produkty powyzej 20g, jak będziesz chciał np zważyć kreatnę 5g to nie licz na dobry wynik do tego musisz sobie kupić wagę z dokładnością minimum 0.1g Wystarczy nie tarować i normalnie odmierzy 5 g :)

[...] od tortili i już jasne ile ma jednen nalesik, warzywka można olać w zależności od rozmiaru ok 150g mięsa maks ale pewnie i tak tyle nikt nie daje no i trochę tłuszcze z sosów. Hamburger też prosta spraw, btw podobne do jakieś bułki, warzywa też olać, kotlet ok 100g nieraz waga kotleta jest podana w zależnośći od rozmiaru i jakieś tłuszcze dodać